Segredos da MEDITAÇÃO

Ajahn Golf

Agora, Ajahn compartilhará alguns segredos sobre meditação com todos. Quando meditamos, muitas vezes nos encontramos em um estado de “desejo”, por exemplo, queremos entender rapidamente o Dhamma, queremos nos libertar rapidamente do sofrimento, queremos nos tornar pessoas melhores, queremos eliminar rapidamente nossas impurezas (kilesa), etc.

No entanto, quando meditamos, não devemos trazer essa atitude de desejo para nossa prática.
Não precisamos pensar em quando nos sentiremos em paz ou quando a sabedoria surgirá.
Na Meditação, não precisamos gerar esses tipos de desejos.

Em vez disso, devemos meditar com espírito totalmente comprometido, mas com uma atitude relaxada e leve. Você sabe o que isso significa?
Totalmente comprometido significa que nos esforçamos ao máximo, meditando com nossa maior força.
Relaxado significa que meditamos com a mente mais tranquila possível, sem sentir qualquer desejo ou angústia.

Estes são alguns segredos da meditação

Quando meditamos, devemos praticar continuamente dessa maneira. Só persistindo assim podemos progredir rapidamente.

Devemos meditar de acordo com nossa própria capacidade, fazendo exatamente o que precisamos. Devemos nos esforçar constantemente todos os dias. Devemos refletir e praticar de acordo com o Caminho do Meio, ou seja, nem muito, nem pouco.

É como caminhar. Suponha que a maior distância que podemos percorrer em um dia seja de cinco quilômetros. Se não conhecermos nossos próprios limites e nos esforçarmos mais, digamos, querendo caminhar vinte quilômetros por dia, nossos pés doerão e precisaremos descansar por uma semana.
No final, levaremos oito dias para percorrer vinte quilômetros.

Mas se conhecermos nossos limites e caminharmos cinco quilômetros por dia, podemos percorrer quarenta quilômetros em oito dias. Se não reconhecermos nossa capacidade e nos esforçarmos demais, isso não será benéfico.

Por outro lado, fazer muito pouco também não é bom. Se nossa capacidade nos permite caminhar cinco quilômetros por dia, mas caminhamos apenas um, como chegaremos a quarenta quilômetros? Levaria quarenta dias! Mas se caminharmos cinco quilômetros por dia, chegaremos a quarenta quilômetros em apenas oito dias.

O segredo da meditação é conhecer nossa própria capacidade. Somente Meditando consistentemente e compreendendo nossos limites podemos ir mais longe.
Por exemplo, alguns monges no mosteiro podem passar a noite toda meditando. Mas depois de ficarem acordados por um dia, acabam dormindo pelos próximos três dias (risos)!

Se um monge conhece seus limites, meditando todas as noites e ainda conseguindo dormir adequadamente, ele pode manter essa prática diariamente. Mas se ele ficar acordado uma noite e depois descansar por três dias, sua meditação é interrompida.

Quando conhecemos nossa própria capacidade, assim como caminhar cinco quilômetros por dia e persistir continuamente, podemos melhorar rapidamente por meio da prática constante. Assim como podemos caminhar mais longe com o tempo, nossa meditação também pode progredir cada vez mais rapidamente.

Então, aqui estão os principais segredos da meditação:

1. Não medite com uma mentalidade de “desejo” ou anseio.

2. Medite de acordo com sua capacidade, pratique diligentemente e consistentemente.

3. Medite diariamente, dentro de suas capacidades.

Entre esses segredos, o mais importante é ter confiança. Primeiro, devemos nos encorajar e construir autoconfiança. Devemos fortalecer nossa mente e firmar nossa determinação.

Segundo, devemos ter fé no Dhamma, acreditando que os ensinamentos do Buda são verdadeiramente benéficos.
Finalmente, em todas essas questões, devemos usar nossa própria sabedoria para nos guiar.