Ph.D. professora Margaret Meloni
Em uma série de livros que eu costumava ler, um personagem ocasionalmente dizia ao outro: “Que você viva em tempos interessantes”. Isso era entendido como uma maldição, onde tempos interessantes implicavam caos e dificuldade. Bem, nós vivemos em tempos interessantes. Não vivemos sempre?
Hoje em dia, você pode se ver aceitando a ascensão e queda das coisas. Espero que, com isso, você também aceite que muitos aspectos da vida estão fora do seu controle. Como podemos encontrar equilíbrio e paz em meio ao caos externo do mundo?
A equanimidade ajudará você. Não quero dizer encontrar uma maneira de se sentir apático sobre a impermanência; estou me referindo a promover um tipo especial de amor — uma maneira de amar sem preconceito, preconceito ou discriminação. Você consegue perceber a ascensão e queda das coisas e ideias de um lugar de calma? Você consegue amar sem ansiedade ou reatividade? Espere um minuto, amar o quê? Amar o caos, a incerteza e as ações que você não aprova. Agora, isso é uma tarefa difícil para a maioria de nós, humanos!
Um entendimento útil é que upekkha, a palavra em Pali que traduzimos como equanimidade, também pode ser traduzida como ver ou ver por cima: ver uma situação inteira sem preconceito, observar sem ser pego pelo que vemos. Isso parece útil hoje em dia, certo?
Você pode ter perdido seu emprego, ou pode estar com medo de perder seu emprego, ou sua casa queimou até o chão, ou inundações ou tempestades de gelo causaram estragos. Equanimidade não significa ignorar essas coisas ou fingir que nada está acontecendo. Não significa estar despreparado. Não significa adotar a visão de que, por estar praticando o budismo, você não será impactado pelo que está acontecendo ao seu redor. A equanimidade ajuda você a agir de um lugar de centralização e calma.
A equanimidade bem desenvolvida mantém você centrado em meio a como as coisas são. Quando você consegue ver sua situação sem preconceitos, você pode ser mais estratégico e eficaz em sua resposta. Responder à impermanência e à ascensão e queda das coisas com sucesso e eficiência não reflete a sabedoria por trás do desenvolvimento da equanimidade. É um reflexo dos meus pensamentos como um ser humano buscando encontrar equilíbrio durante tempos difíceis. Muitas vezes, meus pensamentos giram em torno de permanecer calmo para manter a resiliência para fazer o trabalho de apoiar as causas nas quais acredito.
Agora, tudo isso é verdade mesmo se você não vive em uma situação em que pensa que está lutando por sua democracia ou pelos direitos de si mesmo ou dos outros. Às vezes, parece que a vida está jogando coisas em você. E está enfraquecendo você. Lembro-me de quando, depois de perder as duas pessoas de quem eu era mais próximo em cinco dias, meus amigos me disseram que eu estava bem. Tipo, agora nada mais difícil aconteceria comigo. Porque por que o karma (ou kamma) jogaria qualquer outra coisa em mim? Mas não sabemos; não há promessas ou garantias.
Construa sua força. Aumente sua capacidade de aceitar o que o karma joga em você e aceitá-lo o mais calmamente possível. Haverá oscilações. Por oscilações, quero dizer momentos em que você se sente assustado, ou bravo, ou triste, ou assustado, ou apático, ou qualquer uma dessas coisas e muito mais. Fico impressionado com uma analogia estranha: se você assiste a esportes, digamos basquetebol ou futebol, há esse momento em que a bola está no ar. Ela está vindo em direção ao seu membro favorito do time, e você não sabe se ele ou ela vai fazer essa pegada da bola. Não é uma pegada fácil. Esta é uma jogada difícil. E você vê seu membro da equipe estender a mão. Você vê a bola na mão dele ou dela. Por uma fração de segundo, isso pode ir para qualquer lado, pegar ou largar. Mas ele ou ela consegue a bola. E a razão pela qual ele ou ela faz aquela pegada é toda a prática, todo o treinamento que veio antes deste momento no campo.
Equanimidade e ter oscilações significa que você é o jogador, a bola está vindo em sua direção. Você está confiante de que pode fazer a captura. Ao agarrar a bola, há um momento em que você sente que ela está escorregando de suas mãos. Mas então você a tem. Com equanimidade, essa situação difícil ocorre. Algo difícil acontece. E emoções perturbadoras começam a surgir. Então você respira fundo e pode reconhecer que isso aconteceu. Como estamos falando sobre equanimidade e não sobre esportes, pode levar mais do que uma respiração profunda. Pode levar um tempo MEDITANDO na almofada. Ou uma caminhada na natureza (Meditação andando), uma ligação para um amigo ou um momento com seu amigo peludo de quatro patas. Essa é a sua prática. Esse é o seu treinamento. Continue com isso. Não deixe que nada o desvie do caminho. Como diz o Buddha: a vida é curta, pratique arduamente.
Nessa analogia de equanimidade esportiva, mencionei uma jogada difícil. Mas adivinhe? Às vezes, a jogada fácil, a captura fácil, é perdida. Para o choque e consternação dos fãs, a jogada é estragada. Alguns dias, uma coisa relativamente pequena pode fazer você perder a calma. Você perde o sinal verde. Você derruba seu café. Nada que mude sua vida, mas de alguma forma você deixa isso tomar conta de suas emoções, se bem praticar a Equanimidade.
Margaret Meloni é uma LEIGA praticante budista Theravada, empresária e autora do livro Carpooling with Death: How living with Death will make you Stronger, Wiser and Fearless. Um dia, enquanto navegava pelas demandas da vida cotidiana, ela percebeu que desafios mais significativos estavam surgindo em seu caminho. Ela começou a perceber que as pessoas que amava iriam morrer. Sua sogra, Lee, estava na casa dos 90, seus pais estavam se aproximando dos 80 e seu marido, Ed, já havia sobrevivido ao pai. Ela já havia se despedido de outros. Ela começou a se perguntar: “Como posso lidar com a perda das pessoas que mais amo?” A resposta para sua pergunta veio de sua confiança em sua prática budista. Agora que ela fez amizade com a morte, seu objetivo é ajudar todos nós a aceitar a morte como uma parte essencial da vida.