Ajahn Suchart Abhijato
Meditação para lidar com solidão e tristeza
Continue meditando sempre que se sentir solitário e triste. Essas emoções desaparecerão assim que sua Mente se acalmar. Quando você medita regularmente, isso se tornará seu hábito. É aí que você encontra uma cura — uma cura correta e razoável.
Comecei a praticar em casa. Acontece que eu tinha uma casa geminada desocupada. Então, fiquei lá sozinho e pratiquei Meditação por cerca de um ano. Mas não fiquei lá o tempo todo. Houve momentos em que fui para outro lugar. Às vezes, fui para uma ilha e coisas do tipo. Mas eu ficava principalmente sozinho. Praticava meditação sentado e caminhando em casa. Lia livros de Dhamma e tentava controlar meus desejos de sair. Tentava não me entregar a mim mesmo, porque sabia que só era agradável quando eu estava fora. Mas, quando voltava, ficava solitário e triste.
É melhor resistir a esses impulsos e controlar sua mente para lutar contra a solidão e a depressão que existem em você. Você sabe que elas são impurezas mentais (kilesās), que são emoções e que são criadas apenas pela sua mente. Se você continuar tentando praticar a meditação sentado e andando, essas emoções acabarão desaparecendo por conta própria. Esta é a maneira correta de lidar com elas.
Depois de meditar, esses sentimentos e emoções desaparecerão. É aí que você percebe o verdadeiro valor da prática da meditação. Se você não meditar e, em vez disso, deixar sua mente refletir sobre as coisas, logo você terá vontade de sair. Quando não consegue sair, fica frustrado e triste. Depois de restabelecer sua Atenção Plena (mindfulness), precisa voltar rapidamente à sua prática de Meditação.
Continue Meditando sempre que se sentir solitário e triste. Essas emoções desaparecerão assim que sua mente se acalmar. Quando você medita regularmente, isso se tornará seu hábito. É aí que você tem uma cura — uma cura correta e razoável.
Sem saber como lidar com o problema, sempre que se sente entediado e chateado, você sai para fazer compras. Você faria turismo para afastar as emoções negativas. Mas, ao voltar para casa, sentiria a mesma coisa. O sofrimento voltaria.
Mas se você recorrer ao Dhamma (ensinamentos de Buddha) — simplesmente praticar meditação sentado ou andando sempre que houver sofrimento e não pensar em sair, e tentar lutar contra os impulsos — o sofrimento diminuirá quando sua Mente estiver calma. Assim, você poderá simplesmente ficar em casa. Você se sente à vontade quando sua mente está calma. Repita a mesma coisa quando ela ressurgir. Se você conseguir praticar consistentemente, não há chance de ela ressurgir. Com a prática descontínua, o tédio pode surgir nos intervalos. Não há chance de tal sentimento surgir se você praticar continuamente.