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A meditação Buddhānussati é a prática de refletir sobre as nobres qualidades do Buda. É uma maneira poderosa e pacífica de acalmar a mente e desenvolver fé e confiança profundas.
Quando trazemos à mente as qualidades do Buda, como sabedoria, pureza e compaixão, nossos pensamentos gradualmente se tornam puros e edificantes. O medo, a raiva e a inquietação começam a se dissipar, e a mente se aquieta em calma e clareza.
Algumas pessoas gostam de utilizar esses versos como mantra, é comum ser recitado em série de 108 vezes. Se recitada com uma pronúncia rápida, uma série de 108 demora cerca de 1 hora para completar-se. Para não perder a conta, um mālā (rosário) com 108 contas é recomendado.
Ao refletir sobre o Buda como o Plenamente Iluminado que descobriu o caminho para o fim do sofrimento, fortalecemos nossa própria jornada rumo à paz interior e à compreensão. Esta meditação é especialmente útil quando a mente está perturbada ou cheia de dúvidas, pois traz conforto, coragem e uma sensação de proteção.
Como praticar Buddhānussati
Primeiro, sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo, com a coluna ereta e o corpo relaxado. Feche os olhos e respire lenta e suavemente algumas vezes para acalmar a mente.
Comece a recitar ou refletir sobre as qualidades do Buda:
Itipiso Bhagavā Arahaṃ Sammā Sambuddho
Vijjācarana Sampanno Sugato Lokavidū
Anuttaro Purisa Damma Sārathi
Satthā Deva Manussānaṃ Buddho Bhagavā’ti
Reflita sobre o significado dessas qualidades e sinta o respeito, a gratidão e a paz surgindo dentro de você.
Quando sua mente divagar, gentilmente traga-a de volta às qualidades do Buda.
Continue esta prática por 5 a 15 minutos ou mais se possível, conforme se sentir confortável.
Com a prática regular, a Mente se torna pacífica, alegre e estável.
Benefícios de fazer este cântico 🌼
Uma mente calma e alegre
Aumento da fé e da confiança
Melhoria da concentração
Redução do medo, do estresse e dos pensamentos negativos
Uma conexão mais profunda com o Dhamma
Reserve alguns momentos de tranquilidade todos os dias para se lembrar das qualidades do Buda. Deixe sua mente repousar na bondade, na sabedoria e na compaixão.
Que a mente seja calma. Que o coração seja pacífico. Que você trilhe o caminho com sabedoria.
☸As qualidades do Buda ☸
Itipiso – Ele é
Bhagavā – o mais afortunado, pois possui o maior acúmulo de méritos acumulados em vidas passadas
Arahaṃ – O Buda é digno e livre de todas as impurezas. Ele destruiu toda a ganância, o ódio e a ignorância. Ou conveniente para ser adorado e obter mérito de todos os animais, humanos, deuses e divindades superiores. E também não cometeu nenhum pecado em nenhum dia.
Sammā Sambuddho – Ele é perfeitamente iluminado por si mesmo, tendo descoberto a verdade por si próprio e mostrado o caminho aos outros. Ou realizou tudo o que deveria ser realizado, eliminou tudo o que deveria ser eliminado, desenvolveu tudo o que deveria ser desenvolvido sem a ajuda de nenhum mestre.
Vijjācarana Sampanno – Ele é realizado em verdadeiro conhecimento, virtude e conduta perfeita. Ou aquele que pode realizar qualquer milagre. Aqueles que desenvolveram plenamente habilidades espirituais para levitar, andar sobre a água, ler mentes, recordar vidas passadas, fazer qualquer coisa incomum etc.
Sugato – Ele trilhou o caminho reto e alcançou a paz suprema (Nibbana), ensinando o caminho claramente aos outros. Ou possui aparência, fala e ideias extremamente agradáveis.
Lokavidū – Ele compreende o mundo completamente, conhecendo a natureza de todas as coisas. Ou conhece tudo sobre o universo.
Anuttaro Purisa Damma Sārathi – Ele é o guia insuperável que treina e conduz as pessoas à pureza e à libertação. Ou aquele que guia pessoas más/estúpidas para o bom caminho e as treina para alcançar a iluminação.
Satthā Deva Manussānaṃ – Ele é o mestre tanto dos deuses quanto dos seres humanos. Ou o maior profeta e mestre tanto dos homens quanto dos deuses.
Buddho – Ele é o desperto, plenamente consciente da realidade como ela realmente é. Ou aquele que realizou as quatro nobres verdades e faz com que outros também as realizem.
Bhagavā’ti – Ele é o abençoado, digno de respeito e devoção. Ou aquele que compreende o significado e analisa com a mente.
Para ouvir no Youtube, este cântico entoado pelos monges, acesse: