Ajahn Suchart Abhijato
Nos estágios iniciais da prática da meditação, quando a mente às vezes fica complacente ou enfrenta dificuldades, quais são algumas maneiras de trazer energia para continuar com a prática?
Às vezes, refletir sobre a morte pode ajudar.
A vida é curta e sermos preguiçosos é desperdiçar nosso tempo, pois não sabemos quando vamos morrer, e só podemos praticar quando estivermos vivos. Se você refletir sobre isso, isso pode despertar energia. Ou pense em nosso professor, o Abençoado, o Buda, que lutou por sua iluminação.
Todos nós temos que lutar, pois não é fácil. O Buda teve que lutar. Ajahn Chah, Ajahn Mun e todos, sem exceção, tiveram que lutar. Então, nós também temos que lutar. Se pensarmos dessa forma, podemos obter energia. O Buda disse que quando você estiver desanimado, pense em seu professor. Pense no Buda, pense em todos os nobres discípulos. Como eles puseram empenho e se esforçaram. Quando você pensar neles, você terá energia para seguir em frente.
Mas se você realmente não puder seguir em frente, diga a si mesmo que descansará por algumas horas e observará como as coisas vão depois, porque essas condições são impermanentes. Mas não se deixe por muito tempo. Às vezes, ouvir seu professor pode ajudar quando você se sente muito desanimado e perde toda a sua energia. Você pode ficar energizado depois de ouvir suas palestras ou ler livros sobre a vida do Buda e alguns de seus nobres discípulos. Isso pode ajudá-lo a se tornar energético. Se tudo mais falhar, tire um ano sabático, mas não por muito tempo, talvez um dia ou dois, e veja como se sente no dia seguinte.
Então tente partir daí, deste ponto. Nossa prática é como andar em uma montanha-russa. Às vezes, a mente é muito energética e às vezes não. Às vezes é muito fácil praticar e às vezes muito difícil. Uma maneira de superar isso é ser consistente em sua prática MEDITATIVA, fazer sua prática continuamente, independentemente de obter resultados ou não. Apenas faça a Meditação. Quando for hora de sentar para meditar, apenas sente. Quando for hora de andar meditando, apenas ande. Não faça outras coisas.
Tente ser consistente com sua prática. Pelo menos, isso formará um hábito para que, quando chegar a hora de fazer certas coisas, você as faça imediatamente. Será bem mais fácil. Na próxima vez que tiver mais energia, sua prática será fácil e rápida. Em vez disso, se você parar completamente, pode formar um novo hábito de parar (o que não se recomenda). Quando você começar de novo, achará difícil começar. Se você quiser, quando você quiser começar de novo, achará difícil recomeçar.
Então, acho que você tem que manter um certo nível de prática. Se você está acostumado a caminhar ou sentar em Meditação por tantas horas por dia, continue fazendo isso, independentemente de gostar ou não. Apenas faça a Meditação. Assim como comer — você tem que comer todos os dias. Mas alguns dias você pode não sentir vontade de comer, mas sabe que o resultado de não comer é mais doloroso do que comer.
É o mesmo que ocorre com a prática. O resultado de não praticar é mais doloroso do que praticar. Mesmo que sentar para MEDITAR possa ser doloroso, será melhor do que não sentar. Pense nisso, e siga motivado.