Banthe Gunaratana
O que não é meditação
Meditação é uma palavra. Você já ouviu essa palavra antes, ou você nunca teria lido este livro (LIVRO Mindfulness in Plain English, do Banthe Gunaratana). O processo de pensamento opera por associação, e todos os tipos de ideias estão associados à palavra “Meditação”. Alguns deles são provavelmente precisos e outros são besteiras. Alguns deles pertencem mais propriamente a outros sistemas de Meditação e não têm nada a ver com a prática de Vipassanā. Antes de prosseguirmos, cabe a nós eliminar alguns desses resíduos de nossos circuitos neuronais para que novas informações possam passar sem impedimentos. Comecemos com algumas das coisas mais óbvias.
Não vamos ensiná-lo a contemplar o umbigo ou a cantar sílabas secretas. Você não está conquistando demônios ou aproveitando energias invisíveis. Não há faixas coloridas para sua apresentação, e você não precisa raspar a cabeça ou usar turbante para meditar.
Você nem precisa doar todos os seus pertences e se mudar para um mosteiro budista e ficar isolado. Na verdade, a menos que sua vida seja imoral e caótica, você provavelmente poderá começar imediatamente e fazer algum progresso. Parece bastante encorajador, não acha?
Existem muitos livros sobre o tema da Meditação. A maioria deles foi escrita a partir de um ponto de vista que se enquadra diretamente em uma tradição religiosa ou filosófica específica, e muitos dos autores não se preocuparam em apontar isso. Eles fazem declarações sobre meditação que parecem leis gerais, mas na verdade são procedimentos altamente específicos, exclusivos daquele sistema Budista particular de prática meditativa.
Pior ainda é o escudo do qual se escondem teorias e interpretações complexas disponíveis, muitas vezes em conflito umas com as outras. O resultado é uma verdadeira bagunça:
uma enorme confusão de opiniões conflitantes acompanhada por uma massa de dados estranhos.
Este livro é específico. Estamos lidando exclusivamente com o sistema de meditação Vipassanā. Vamos ensiná-lo a observar o funcionamento de sua própria mente de maneira calma e desapegada, para que possa compreender seu próprio comportamento. O objetivo é a consciência, uma consciência tão intensa, concentrada e tão afinada que você será capaz de penetrar no funcionamento interno da própria realidade.
Existem vários equívocos comuns sobre meditação. Vemos as mesmas perguntas surgirem repetidamente de novos alunos. É melhor lidar com essas coisas imediatamente, porque são o tipo de preconceito que pode bloquear o seu progresso desde o início. Vamos pegar esses equívocos, um de cada vez, e dissolvê-los.
Equívoco 1: A meditação é apenas uma técnica de relaxamento mental.
Equívoco 2: Meditação significa entrar em transe e atingir estados mentais superiores.
Equívoco 3: A meditação é uma prática misteriosa que não pode ser compreendida.
Equívoco 4: O propósito da meditação é tornar-se psíquico.
Equívoco 5: A meditação é perigosa e uma pessoa prudente deve evitá-la.
Equívoco 6: A meditação é para santos e monges, não é para pessoas comuns.
Equívoco 7: Meditação é fugir da realidade.
Equívoco 8: A meditação é uma ótima maneira de ficar chapado.
Equívoco 9: A meditação é egoísta, pois só se faz sozinho.
Equívoco 10: Quando você medita, você fica sentado pensando pensamentos elevados.
Equívoco 11: Algumas semanas de meditação e todos os meus problemas desaparecerão.
Desculpe, a meditação não é uma cura rápida para tudo. Você começará a ver mudanças imediatamente, mas efeitos realmente profundos ocorrerão daqui a alguns anos. É assim que o universo é construído. Nada que valha a pena é alcançado da noite para o dia. A meditação é difícil em alguns aspectos, exigindo uma longa disciplina e um processo de prática às vezes doloroso. A cada sessão você obtém alguns resultados, mas eles geralmente são muito sutis.
Essas mudanças ocorrem nas profundezas da mente e só se manifestarão muito mais tarde. E se você estiver sentado constantemente procurando por mudanças enormes e instantâneas, você perderá completamente as mudanças sutis. Você ficará desanimado, desistirá e jurará que tais mudanças jamais ocorrerão. Paciência é a chave. Paciência. Se você não aprender mais nada com a meditação, aprenderá a ter paciência. Paciência é essencial para qualquer mudança profunda.