Ajahn Jayasāro (14-dezembro-2024)
A Atenção Plena e o Carro
Imagine que você tem um carro caro, estacionado na frente de sua casa (talvez você tenha!). Ele é objeto de admiração e inveja das pessoas que passam por ele. Toda vez que você olha para ele, sente uma pontada de prazer. Então, um dia, há uma emergência. Você tem que chegar a algum lugar muito rapidamente, talvez precise ir a um hospital.
Mas você não consegue encontrar a chave do carro. Desastre surgindo a sua frente. Depois, você percebe seu padrão: quanto mais você precisa da chave, mais difícil é encontrá-la.
Nosso conhecimento do que é bom e ruim, certo e errado, apropriado e inapropriado — todas as palavras sábias que absorvemos — podem ser sólidas, mas é como um carro caro. Quando estamos em um momento de crise, repetidamente esse conhecimento não é útil para nós. Ele não nos apoia. Por que isso ocorre? Porque não conseguimos encontrar a chave a tempo. Na verdade, é muito mais do que isso, esquecemos que temos um carro.
A prática do Dhamma nos dá ferramentas eficazes para entender e treinar nossas mentes. Ela nos leva além de meramente defender ideais e princípios como posições filosóficas. Essa prática nos permite viver por nossos princípios como posições filosóficas.
Ela nos permite viver por nossos princípios nos bons e maus momentos, independentemente de circunstâncias externas. O ponto importante aqui é que isso seja aprendido. A Atenção Plena tem que ser cultivada com paciência e consistência. A ausência de atenção acontece por si só; com a Atenção Plena não.
Ajahn Jayasāro (14-December-2024)
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Atentos à MEDITAÇÃO
“Durante a prática da meditação, mantenha sua consciência dentro de seu corpo, mas não tente aprisioná-la lá. Em outras palavras, não tente forçar a mente a um transe, não tente forçar a respiração ou prendê-la ao ponto em que você sinta-se desconfortável ou confinado. Você tem que deixar a mente ter sua parcela de liberdade.
Simplesmente a vigie para garantir que ela permaneça separada de seus pensamentos. Se você tentar forçar a respiração e prender a mente, seu corpo vai se sentir restrito e você não se sentirá à vontade em seu trabalho. Você começará a ter dor aqui e ali, e suas pernas podem adormecer.
Portanto, deixe a Mente ser seu eu natural, somente estando atento e vigiando para garantir que ela não venha a escapar atrás de pensamentos externos a ela mesma.”
Ajahn Lee(1907~1961)